Dores na relação sexual: O que fazer e como agir?

Olá, aqui é a Aline, da Libertina! Tudo bem por aí?

Hoje vamos bater um papo sério, porém leve e acolhedor sobre um assunto delicado: dores durante o sexo.

Muitas mulheres enfrentam esse desconforto, mas poucas têm coragem de conversar sobre isso abertamente. E está tudo bem!

Você não está sozinha e hoje vamos juntas entender melhor o que acontece e como agir para melhorar essa situação. Combinado? 🥰

⚠️ Por que eu sinto dor durante o sexo?

Em primeiro lugar, amiga, é preciso entender que sentir dor durante o sexo não é normal e nem deve ser tratado como algo comum que “faz parte”. A dor pode ter várias causas diferentes, que vão desde questões emocionais até problemas físicos.

Algumas causas comuns são:

• Pouca lubrificação vaginal: a falta de excitação adequada, ansiedade ou alterações hormonais (como menopausa ou período pós-parto) podem causar secura vaginal.

• Vaginismo: contração involuntária dos músculos vaginais, dificultando ou impossibilitando a penetração.

• Infecções ou inflamações: como candidíase, infecção urinária ou DSTs.

• Endometriose: condição em que o tecido do útero cresce fora dele, causando dores durante o sexo.

• Ansiedade e medo: questões emocionais também interferem diretamente na forma como o corpo reage ao sexo.

💭 Consequências de não lidar com essas dores

Amiga, ignorar ou não tratar adequadamente as dores durante o sexo pode levar a problemas emocionais sérios, como:

• Baixa autoestima e insegurança;

• Redução significativa do desejo sexual;

• Distanciamento emocional do parceiro ou parceira;

• Ansiedade, depressão e outros problemas emocionais.

Por isso é essencial buscar ajuda e agir rapidamente para entender o que está acontecendo e resolver o problema de uma vez por todas.

🚦 O que fazer se você sente dores durante o sexo?

Chegou a hora de agir, certo? Selecionei aqui passos importantes para você cuidar dessa situação com calma, segurança e carinho:

1. 🌡️ Avalie a situação com calma

Comece identificando em que momento exatamente você sente dor. É durante a penetração inicial, no meio da relação, ou depois? Anote essas informações, pois elas serão importantes para entender a origem da dor.

2. 🩺 Consulte um profissional especializado

Ginecologistas e fisioterapeutas pélvicos são os profissionais mais indicados para investigar possíveis causas físicas e emocionais. Jamais tenha vergonha de conversar abertamente com eles. Você merece saúde e prazer!

3. 💬 Converse abertamente com seu parceiro ou parceira

A comunicação honesta é essencial para um relacionamento saudável. Não esconda que você está sentindo dor. Falar abertamente pode aliviar a pressão emocional e criar espaço para ajustes importantes durante o sexo.

4. 💦 Aposte em um bom lubrificante

Lubrificantes à base de água ou silicone podem transformar completamente sua experiência sexual. Uma vagina bem lubrificada reduz drasticamente a dor causada por atrito ou secura vaginal.

5. 💡 Experimente posições diferentes

Algumas posições sexuais podem aumentar ou reduzir o desconforto. Experimente posições em que você controla o ritmo e a profundidade, como a mulher por cima, para descobrir o que é mais confortável para você.

6. 🌸 Cuide do seu emocional

Estresse, ansiedade e inseguranças pessoais podem intensificar as dores durante o sexo. Busque atividades que aumentam seu autoconhecimento, relaxamento e autoestima, como meditação, yoga, exercícios físicos e terapias alternativas.

7. 🍑 Conheça seu corpo melhor

O autoconhecimento íntimo é fundamental. Se você conhece o que te dá prazer, fica mais fácil comunicar isso ao parceiro e identificar quando algo está errado. Massagens íntimas, uso de vibradores e masturbação são práticas super saudáveis e recomendadas!

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